目の疲れには原因アリ|現代社会で生き抜く術を身につけよう

顔に手をそえる婦人

増加している疲労と対策

目を瞑る人

悩みを持つ人は増加傾向

現代社会では、目の疲れとなる原因が、そこかしこにあると言えます。まず挙げられるのが、パソコンやスマートフォンなど、プライベートやビジネスにかかわらず、小さな文字の画面を見る機会が多いという事です。そういった機器類は、持ち運びがしやすいようにコンパクトな点が特徴で、小さな文字を見て目が疲れやすい環境となっています。機器類の拡大機能などで大きな文字にする事も可能ですが、画面の大きさは限られているので限度もあるのです。こういった点はなかなか解決できるものではないので、今後も同様に目の疲れを訴える人が増加すると予測されます。一方で、対策となる健康食品が人気になると言えるでしょう。

対策の健康食品が人気

対策として、まずは目の疲れの原因は何かという部分を探ってみると良いでしょう。画面を単に見るだけで疲れるという事は少なく、休憩をせずに長時間見ているとすれば、目の疲れは必然ともいえるからです。長時間画面を見続けると、まばたきが少なくなります。そのうち眼球に潤いがなくなり、目がしょぼついてしまったりと、一気に目の疲れがひどくなってしまうのです。そのため、途中で目薬を差し、マッサージをするなど、いろいろと組み合わせて処置を行うと効果的です。このほかにも、目の疲れに効果があるとされる、健康食品を利用してみるのも良いでしょう。特にアントシアニンを多く含んでいる、ブルーベリー関連の健康食品が人気となっています。他にもルテインやアスタキサンチン、DHAなどの成分も目の疲れに効果が期待出来ると言われています。

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